Information
Littéralement Crosstraining se traduit par « entrainement croisé » il repose sur un enchainement de mouvements fonctionnels tirés de différents sports. Basé essentiellement de mouvements à poids de corps, s’adaptant au niveau de chacun.
Le Crosstraining se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, courir, tirer, jeter, soulever, grimper).
Aucun exercice d’isolation (ex: curl) n’est pratiqué, le but étant ici de ne réaliser que des mouvements poly-articulaires (plusieurs articulations sollicitées), qui nous ferons consommer un maximun d’énergie.
L’esprit de groupe est ici très important, pas d’individualisme, pas de miroirs mais des camarades à encourager et un chrono à surveiller.
A qui s’adresse le Crosstraining :
– Les personnes recherchant avant tout de l’intensité dans leurs entrainements
– Ceux qui se lassent des entrainements classiques en musculation.
Les personnes de tous niveaux, débutants comme experts
Bénéfices :
Pratiqué régulièrement, le crosstraining renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’équilibre et la coordination.
Quand ? :
Le mardi de 18h15 à 19h30 puis 19h45 à 20h30.
Le jeudi de 18h15 à 19h30 puis 19h45 à 20h30.
Les cours seront assuré par les moniteurs du bureau des sports du 27ème BCA.
Choix de la catégorie:
Catégorie 1:
-Militaires et réservistes du 27e BCA
-Civils du 27e BCA relevant de la défense
-Familles de militaires et civils du 27e BCA
-Gendarmes et famille de gendarme du 74
Catégorie 2:
-Policier du 74
-Policier municipal du 74
-Douanier du 74
-Pompier du 74
Catégorie 3:
- Extérieur à la défense
Dans le cas d'une souscription à une seconde activité, merci de sélectionner dans les moyens de règlement l'activité "déjà licencié ".
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Jullien HARO
Directeur d'agence
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